Синоптики обещают аномальное тепло на всю неделю — медики предупреждают о тепловых ударах и проблемах с сердцем
Москву накрывает. С понедельника столбики термометров резко взлетят до тридцати градусов и, по прогнозам, продержатся на этой отметке до конца недели. Для средней полосы такая погода — не просто приятное тепло, а настоящее испытание для организма. Особенно для тех, у кого здоровье и так не в порядке.
Врачи не скрывают беспокойства. Они призывают горожан отнестись к жаре серьёзно. Да, хочется на солнышко, да, после долгой зимы все соскучились по теплу. Но тридцать градусов — это уже стресс для сердечно-сосудистой системы, лёгких и почек. И если не соблюдать элементарные правила, можно заработать тепловой удар, обезвоживание или скачок давления, который закончится больницей.
Терапевт Алексей Водовозов объясняет: хуже всего придётся пожилым, маленьким детям, беременным и тем, кто живёт с хроническими болячками — гипертонией, диабетом, лишним весом, болезнями сердца. У этих людей терморегуляция работает с перебоями. Организм просто не успевает охлаждаться, когда снаружи пекло. Отсюда — головокружение, слабость, обмороки.
Водовозов также предупреждает об одной распространённой ошибке. Многие в жару хватаются за ледяную газировку и пьют её залпом. Врач говорит: так делать нельзя. Резкое охлаждение пищевода, плюс быстрое выделение газа — можно повредить слизистую. Лучше пить обычную воду комнатной температуры, маленькими глотками и регулярно. Не ждать, пока пересохнет в горле, а пить заранее.
«Сильная жара — это не дискомфорт, это медицинский риск. Особенно для тех, у кого есть хронические заболевания. Нужно быть внимательными к себе», — подчёркивает Водовозов.
Кардиолог Филипп Кузьменко в беседе с Readovka перечислил первые признаки перегрева. Если закружилась голова, появилась сильная головная боль, сердце колотится, а пот льёт ручьём — это уже звоночек. В такой момент нужно срочно уйти в тень или в прохладное помещение, выпить воды, сесть или лечь. И не геройствовать.
Врачи советуют исключить интенсивные тренировки на улице, особенно в промежутке с двенадцати до четырёх часов дня. Это самое пекло. Если без выхода не обойтись — надевайте лёгкую светлую одежду, обязательно головной убор, берите с собой бутылку воды. И никакого алкоголя. Он только усиливает обезвоживание, даже если кажется, что пиво в жару освежает. На деле оно бьёт по сосудам и почкам.
Дома кондиционер лучше ставить на 22–23 градуса. Не ниже. Резкий перепад между улицей и комнатой — тоже удар для сосудов. Если кондиционера нет, помогут влажные полотенца на окна, вентилятор и регулярное проветривание по ночам, когда воздух остывает.
Особое внимание — питанию. Тяжёлая, жирная, жареная пища в такую погоду — лишняя нагрузка на организм. Лучше овощи, фрукты, лёгкие супы, кисломолочка. И побольше воды. Чай, компот, морс — тоже хорошо, но без сахара.
Многие думают: «Подумаешь, жара, я здоров, выдержу». Но врачи напоминают: тепловой удар может случиться с кем угодно, даже с молодым и крепким человеком, если он долго находится на солнце без защиты. А последствия могут быть серьёзными — от нарушения сердечного ритма до почечной недостаточности.
В общем, москвичам стоит подготовиться. Достать из шкафов панамы и кепки, проверить, работает ли кондиционер, купить побольше питьевой воды. Жара — это не на день, а на неделю. И лучше перебдеть, чем потом лежать в больнице с капельницей.
Следите за самочувствием своё и близких. Особенно за пожилыми родственниками. Позвоните им, напомните про воду и тень. Не дайте жаре застать врасплох.